Vvmark.ru

ВВ-Марк
0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему во время тренировки закладывает уши

Почему во время тренировки закладывает уши?

Бывают такие случаи, когда закладывает уши во время занятия спортом. Это может доставить массу неприятных ощущений. В основном, проблема проходит самостоятельно в течение нескольких часов после окончания занятий. Редкая заложенность ушей во время спортивных тренировок является допустимой.

Но если заложенность возникает постоянно, то это является сигналом о возникших проблемах организма или спортсмен допускает технические ошибки при выполнении упражнений. Для того чтобы понять, почему во время тренировки закладывает уши, необходимо разобраться с основными причинами, вызывающими заложенность органов слуха во время занятий.

Причины закладывания ушей во время тренировок

Внезапная потеря или снижение слуха при физических нагрузках может проявляться под влиянием множества факторов и причин. Наиболее распространенной причиной потери слуховой способности является сильный перепад давления, а среди прочих выделяют:

  • превышение допустимой нагрузки;
  • низкий уровень подготовленности;
  • нарушения артериального давления;
  • неверное дыхание при занятии спортом.

Каждая запланированная тренировка требует особого подхода и постепенного наращивания нагрузок. Если у человека имелся длительный перерыв либо он является начинающим спортсменом необходимо начинать с малого, так как перегрузка организма только ухудшает состояние здоровья. Кроме классических причин снижения слуха при спортивных нагрузках на организм, существуют некоторые нарушения, связанные с травматическими повреждениями и воспалительными заболеваниями:

pozvonochnika.jpg

  • повреждения головы и позвоночника;
  • воспалительные заболевания ЛОР органов, в том числе и отит;
  • присутствие серной пробки;
  • нарушения в работе слухового нерва;
  • сердечно-сосудистые нарушения.

Из прочих возможных причин нарушения выделяют:

  • перепад окружающего давления;
  • попадание воды в ушной канал;
  • резкие громкие звуки (чаще при стрельбе);
  • сильный прилив крови в область головы.

На присутствие патологического состояния может указывать сохранение пониженности слуха длительный период после тренировки (свыше 2-3 часов) или проявление иных симптомов (боли, жжения, общей слабости, повышения температуры тела и пр.).

Это ощущение связано с сужением сосудов от чрезмерной нагрузки. Нужно постепенно снизить интенсивность до нуля в течение 5-7 минут, а затем остановить тренировку и сделать перерыв на день.

Боль или тяжесть в середине груди могут быть признаками того, что сердце работает на пределе. Занятие в таком случае следует сразу же остановить. Это может привести к ишемической болезни сердца и даже инфаркту.

Следует всегда прислушиваться к себе и отмечать все отклонения от нормы. Если такие SOS-сигналы поступают периодически, стоит пройти обследование и внести корректировки в тренировочный план. Главный принцип всех тренировок — осознанность и безопасность.

Что делать, если заложило уши

Удаление серной пробки

Какие меры принять, если во время тренировки заложило уши? Всё зависит от того, чем это вызвано:

  1. Если причина снижения остроты слуха – инфекционное заболевание, то, скорее всего, так проявляется начальная стадия отита. Именно поэтому важно вовремя лечить насморк, не допуская осложнений. В этом случае назначаются ушные капли, например, Отипакс, а если болезнь запущена, то подключается антибиотик. Занятия спортом лучше отложить до выздоровления.
  2. Если в ухо попала жидкость, это сложно не заметить. В этом случае нужно провести следующие манипуляции: наклонить голову и несколько раз потрясти ею. Если вода не вышла, нужно обратиться к доктору, так как жидкость в ухе способна вызвать воспаление.
  3. Серная пробка тоже не устраняется самостоятельно – для этого нужно обращаться к специалисту. Возможно, если ситуация не очень запущенная, он назначит прогревание ушными свечами и пробка выйдет сама.
  4. Если проблема не вызвана вышеперечисленными факторами, можно широко открыть рот или позевать. Это поможет быстро справиться с заложенностью.
Читать еще:  Почему шелушатся уши и как это вылечить?

Бывает, что человек страдает от чрезмерной выработки ушной серы. Это нельзя назвать патологией – это скорее индивидуальная особенность организма. В такой ситуации нужно хорошо и тщательно очищать слуховой проход от серы каждый день, чтобы не допустить образования пробки. Если не забывать это делать, заложенность пройдёт сама собой.

Закладывает ухо

  • Гости
  • Откуда: СПб
  • Вес / Рост: 80/187
  • Стаж / Возраст: 1/21
  • Кто: йог

Здравствуйте! Почему-то во время тренировки, особенно очень интенсивной закладывает левое ухо. Может у кого была подобная проблема подскажите из-за чего, как избавиться от этого. Это не травма, но не приятно, дискомфорт доставляет так сказать

#2

  • Форумчане
  • Откуда: Киев
  • Вес / Рост: 84/182
  • Стаж / Возраст: 6/24
  • Кто: дрищ

#3

  • Форумчане
  • Откуда: Санкт-Петербург
  • Вес / Рост: 69/180
  • Стаж / Возраст: 1,5/26
  • Кто: фитнес

#4

  • Форумчане
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5/39
  • Кто: физкультурник

29.3.2007, 1:50
Здравствуйте! Почему-то во время тренировки, особенно очень интенсивной закладывает левое ухо. Может у кого была подобная проблема подскажите из-за чего, как избавиться от этого. Это не травма, но не приятно, дискомфорт доставляет так сказать

#5

  • Гости
  • Откуда: Украина,Севастополь
  • Вес / Рост: 93/176
  • Стаж / Возраст: 6/22
  • Кто: билдер, лифтер

Здравствуйте! Почему-то во время тренировки, особенно очень интенсивной закладывает левое ухо. Может у кого была подобная проблема подскажите из-за чего, как избавиться от этого. Это не травма, но не приятно, дискомфорт доставляет так сказать

#6

  • Модераторы
  • Вес / Рост: 99/178
  • Стаж / Возраст: 10/40
  • Кто: йог

Почему-то во время тренировки, особенно очень интенсивной закладывает левое ухо.

#7

  • Форумчане
  • Вес / Рост: 85/180
  • Стаж / Возраст: 5/39
  • Кто: физкультурник

Есть такое дело. Давление повышается. Дышать надо правильно. В последних повторениях дыхание наверное задерживаеш. Надо орать при этом, а то воздуху деваться некуда.

#8

  • Форумчане
Читать еще:  Что за шишка за ухом у ребенка

Основные причины

Плохое самочувствие может быть вызвано рядом причин. Это могут быть нарушения работы организма или воздействие внешних факторов. Если Вам становится плохо после выполнения физических упражнений, обязательно выясните причину.

Ниже перечислены самые распространённые причины:

  • Перегрев и нехватка кислорода. Во время спортивных нагрузок человеку нужен кислород. Занятия спортом в душном помещении могут вызвать тошноту, головокружение и даже потерю сознания. Зал обязательно должен быть снабжён системой вентиляции и проветриваться в перерывах между занятиями. Также перегрев может возникнуть, если спортивная одежда пошита из некачественной плотной ткани, которая не даёт коже дышать.
  • Обезвоживание. Во время тренировок организм теряет от 1 до 3 литров жидкости за счёт повышенного потоотделения. Если не восполнить недостаток воды, возникает обезвоживание, симптомами которого являются тошнота, помутнение, а также нарушения работы пищеварительной системы из-за повышенной концентрации соляной кислоты в желудке.
  • Неправильное питание. Тренировки отнимают огромное количество энергии, поэтому организму нужны ресурсы для её восстановления. Несбалансированное питание, недостаток питательных веществ или голодание приводят к головокружению, тошноте, слабости и обморокам.
  • Скачок адреналина. Резкий выброс адреналина может вызвать спазм сосудов, из-за чего у человека начинает кружиться и болеть голова.

недомогание во время тренеровок

Что делать, если во время тренировки стало плохо

Если Вы резко почувствовали недомогание, следует сразу же закончить тренировку и выйти из спортивного зала. Обязательно попросите персонал фитнес клуба Вам помочь. Садитесь и спокойно пейте воду. Умойтесь холодной водой. Можно съесть что-то сладкое. Если не становится лучше, попросите вызвать скорую помощь или врача.

Важно понимать, что у таких недомоганий всегда есть причина, которую нужно выяснить. Чтобы предотвратить плохое самочувствие, пейте больше воды, питайтесь сбалансированно, не перегружайте себя и делайте перерывы между упражнениями.

Так же рекомендуем вам ознакомиться со статями про Пилатес, Шейпинг и Стретчинг.

Почему на тренировках краснеет лицо. Объясняет врач

Почему лица краснеют, как избежать красноты лица во время занятий спортом, в каких случаях краснота будет поводом для беспокойства и обращения к врачу.

По просьбе «Советского спорта Life&Style» обо всем этом рассказал Александр Мудрецов, эксперт в области спортивной и лечебной медицины, врач-хирург общей практики.

Почему лицо краснеет

«Краснота – результат самосохранения организма. При физической нагрузке выделяется много тепла. Организм старается не допустить перегрева и всеми силами старается вывести это лишнее тепло – в том числе через кожу. Сосуды на ее поверхности расширяются, и из-за этого кожа приобретает красный цвет – в особенности на лице, где сконцентрировано большое количество капилляров. Поэтому краснота лица при интенсивных физических нагрузках – это абсолютно нормально».

Читать еще:  Как и чем лечить ухо в домашних условиях когда оно болит?

Почему у некоторых людей лица краснеют больше

«Все зависит от количества сосудов на поверхности кожи. У одних людей сеть капилляров более обширна в силу физиологии – у них лица будут краснеть больше. У других людей краснота при занятиях спортом выражена меньше: значит, у них и меньше сосудов.

Капилляры – самые тонкие сосуды в человеческом теле. Их система может изменяться в течение жизни. Она растет, если человек набирает лишний вес и становится меньше, если он худеет. С большой долей вероятности, у полных людей лица от спорта лица будут более красными, чем у худых.

Кроме того, краснота лица – нередко вопрос тренированности организма. Если человек занимается спортом, силовыми нагрузками, бегом, регулярно, его организм эффективнее отрабатывает схему вывода тепла».

Можно ли предотвратить красноту лица

«Снизить красноту лица при занятиях спортом помогут обтирания полотенцем, смоченным в воде или умывание холодной водой – это быстрее вернет сосуды к нормальному состоянию.

Однако, полностью предотвратить гиперемию не получится. От тренировок лицо все равно будет краснеть, и с этим остается только смириться. Лицо будет оставаться красным в среднем 30-40 минут после тренировки, а иногда дольше. Потом организм «успокоится», и цвет лица вернется к норме».

В каких случаях краснота лица – повод для беспокойства

«Если лицо приобретает пунцовый, ярко алый оттенок. Это означает, что интенсивность тренировки следует снизить. Если вы работаете с отягощениями – увеличьте время отдыха между подходами или уменьшите рабочие веса. Если вы занимаетесь бегом, уменьшите скорость пробежки, а лучше и вовсе перейдите на ходьбу. Глубоко дышите. Проследите за тем, чтобы частота сердечных сокращений снизилась. Будет полезным обратиться к врачу, для выявления противопоказаний к занятиям фитнесом и составления индивидуальной программы.

Также повод для беспокойства – сохранение красноты лица в состоянии покоя, в дни, свободные от тренировок. В таких случаях красное лицо может говорить о заболеваниях внутренних органов, кровеносных сосудов, воспалительных процессах в организме и даже — об аллергических реакциях на что-то. В этом случае обследование у врача обязательно!».

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
ВсеИнструменты
Adblock
detector